Andi Leonhardt
Self Love Yoga & Männerkreise
Das bietet Dir Andi Leonhardt am wasserFEST
- 2 x ANATOMIEBASIERTES YOGA, Yoga | Workshop
Anatomiebasiertes Yoga
Impulsgeber
Eckdaten
Art: Workshop
Inhalt: Yoga
Dauer: 180 Minuten
Häufigkeit: 2
Maximale Teilnehmerzahl: 20Yoga-Stil: Anatomiebasiertes Yoga
Abgedeckte Themen: Herz, Rücken, Hüften, Faszien
Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
Geeignet für: Alle, die sicher und nachhaltig Yoga praktizieren möchten, um Verletzungen vorzubeugen und nachhaltige Gesundheit bis ins hohe Alter zu erleben.
Benötigte Hilfsmittel: Bitte bring angenehme Kleidung und eine Kamera / ein Handy mit, um Fotos von deiner individuellen Ausrichtung machen zu können
Erlebe eine gesunde und nachhaltige Yogapraxis
Ein allgemeines Verständnis für die Anatomie unseres Körpers hilft uns dabei eine gesunde und nachhaltige Yogapraxis zu erleben. Daher erforschen wir in diesem Workshop, welche Feinheiten unserer Bewegungen den Unterschied zwischen einer sicheren Praxis und einem erhöhten Verletzungsrisiko ausmachen.
Im ersten Teil des Workshops untersuchen wir universelle Grundhaltungen beim Yoga von Kopf bis Fuß, wie zum Beispiel korrekte Hand- und Fußpositierungen bis hin zu weit verbreiteten Fehlstellungen bei einigen der bekanntesten Asanas.
Im Anschluss leite ich einige der gängigsten Yogaposen mit Fokus auf eine nachhaltige anatomische Ausrichtung an. Danach analysieren wir in Paaren unsere individuellen Posen und geben uns gegenseitig Feedback.
Im zweiten Teil des Workshops wenden wir unsere neu gewonnenen Erkenntnisse in einer angeleiteten Self Love Yogaeinheit an. Dabei schenken wir unter anderem auch weniger beachteten Bereichen unseres Körpers besondere Aufmerksamkeit.
Den Abschluss bildet eine Meditationsreise, bei der wir unser anatomisches Wissen und unsere mentalen Selbstheilungskräfte vereinen, um unseren Körper und Geist zu nähren.
Mitzubringen
Bitte bring dafür ein Handy oder eine Digitalkamera mit, damit du anhand von Fotos deine persönliche Ausrichtung optimal nachvollziehen kannst.
Das Wertvolle an Andis Anatomiebasiertes Yoga
Yoga kann ein wundervoller Weg sein, um unserem Körper etwas Gutes zu tun. Dabei ist die Vielfalt der Positionen von kunstvollen, akrobatischen Posen bis hin zu den feinsten aller Bewegungen nahezu grenzenlos. Die Gesundheit steht für mich hierbei immer an erster Stelle.
Um sorgsam mit unserem Körper umgehen zu können, ist es hilfreich ein Grundverständnis zu entwickeln, welche Bewegungsmuster und Haltungen wohltuend für unseren Körper sind und welche – besonders bei mehrmaliger Wiederholung – ein erhöhtes Verletzungsrisiko in sich bergen.
Die jeweilige Individualität der Anatomie unserer Körper spielt ebenfalls eine ganz besondere Rolle. Daher analysieren wir im Zuge des Workshops unter anderem in Paaren unsere Ausrichtung in diversen Posen. Unser Ziel ist dabei langfristig Verletzungen vorzubeugen und somit durch Yoga nachhaltige Gesundheit bis ins hohe Alter zu erleben.
- 2 x OFFENER MÄNNERKREIS, Potenzial erkennen / Selbstfindung | Männerkreis
Offener Männerkreis
Impulsgeber
Eckdaten
Art: Männerkreis
Inhalt: Potenzial erkennen / Selbstfindung
Dauer: 90 Minuten
Häufigkeit: 2
Maximale Teilnehmerzahl: 12Ehrlichkeit, Offenheit, Vertraulichkeit und aufrichtiges Zuhören
In diesem offenen Kreis tauschen wir uns im geschützten Rahmen des Männerzelts über die Dinge aus, die gerade da sind und uns wichtig sind. Die Möglichkeiten und Themen sind dabei so vielschichtig wie die Männer selbst.
Bei einem kurzen Einchecken schauen wir uns an, welche Themen uns dabei am meisten beschäftigen und wohin die Reise als Gruppe geht. Dabei achten wir stets die Regeln des Kreises wie Ehrlichkeit, Offenheit, Vertraulichkeit und aufrichtiges Zuhören.
Das Wertvolle an Andis offenem Männerkreis
Seit Jahrtausenden kommen Männer aus den verschiedensten Kulturen im Kreis zusammen, um sich auszutauschen. Die Verbindung von Männern, die sich in einem vertrauensvollen und geschützten Rahmen begegnen, kann als äußerst kraftvoll und heilsam empfunden werden. Die Form des Kreises ist dabei seit jeher von zentraler Bedeutung – wir begegnen uns alle auf Augenhöhe.
Einer der besonderen Aspekte dieses Austauschs ist dabei das ehrliche Zuhören und Mitteilen: ein Mann spricht – die anderen Hören achtsam und mitfühlend zu. Ohne Unterbrechungen oder Ablenkungen.
Eine Art der Kommunikation wie sie in unserer Gesellschaft – besonders unter Männern – nur selten gelebt wird. Sie ermöglicht es uns auf einer tieferen Ebene in ein Thema einzutauchen, aus dem Herzen zu teilen und in ehrliche Verbindung zu gehen.
- 2 x SELF LOVE YOGA, Yoga | Klasse / Practice
Self Love Yoga
Impulsgeber
Eckdaten
Art: Klasse / Practice
Inhalt: Yoga
Dauer: 90 Minuten
Häufigkeit: 2
Maximale Teilnehmerzahl: 20Yoga-Stil: Self Love Yoga
Abgedeckte Themen: Achtsamkeit, Stresslevel senken, Herz, Rücken, Hüften
Schweißperlenfaktor: Ruhige und sanfte Einheit
Geeignet für: Alle, die einen liebevolleren Umgang mit ihrem Körper und Geist kultivieren möchten.
Liebevoller und heilsamer Umgang mit uns selbst
Yoga bedeutet für mich einen liebevollen und heilsamen Umgang mit uns selbst zu üben. Wir verknüpfen in dieser Einheit Atemtechniken, Meditation und jahrtausend alte Yogaphilosophie mit achtsamer und entschleunigter Bewegung.
Im Self Love Yoga widmen wir unseren Gedankenströmen während unserer Praxis ganz besondere Aufmerksamkeit. Dabei sind mir Leichtigkeit und ein spielerischer Zugang ohne Zwang oder Wettkampfgedanken ganz besonders wichtig.
Unser Fokus liegt dabei darauf, wie wir mit uns selbst umgehen, während wir an unsere körperlichen und geistigen Grenzen stoßen. Es geht dabei nicht darum ob wir unsere Zehen berühren können, sondern wie wir uns fühlen während wir es versuchen.
Das Wertvolle an Andis Self Love Yoga
Für mich geht es beim Yoga darum, wie wir einen liebevollen und achtsamen Umgang mit uns selbst finden können. Die körperliche Bewegung ist dabei viel mehr als nur eine gesunde Form der physischen Bewegung. Sie ist in meinen Augen ein Werkzeug, um die Gedanken zu beruhigen und Entspannung, Klarheit und wahrhaftige innere Ruhe zu finden.
Dabei verknüpfen wir unter anderem Atemtechniken, Meditation und jahrtausende alte Yogaphilosophie. In unserer schnelllebigen und körperbetonten Gesellschaft ist dafür jedoch leider nicht nur im Alltag sondern auch in den meisten Yogaklassen kaum Platz. Daher konzentriere ich mich in meiner Praxis auf achtsame, entschleunigte und langsame Bewegung im Fluss mit der Atmung.
Indem wir diesen Umgang mit uns ganz bewusst beim Yoga praktizieren und kultivieren, lernen wir immer mehr uns selbst liebend im Alltag zu begegnen. Das ist meine Mission, die ich mit den Menschen teilen möchte.
Liebevoller Umgang mit unserem Körper und unserem Geist
Für mich geht es beim Yoga darum, wie wir einen liebevollen und achtsamen Umgang mit uns selbst finden können. Die körperliche Bewegung ist dabei viel mehr als nur eine gesunde Form der physischen Bewegung. Sie ist in meinen Augen ein Werkzeug, um die Gedanken zu beruhigen und Entspannung, Klarheit und wahrhaftige innere Ruhe zu finden.
Dabei verknüpfen wir unter anderem Atemtechniken, Meditation und jahrtausende alte Yogaphilosophie. In unserer schnelllebigen und körperbetonten Gesellschaft ist dafür jedoch leider nicht nur im Alltag sondern auch in den meisten Yogaklassen kaum Platz. Daher konzentriere ich mich in meiner Praxis auf achtsame, entschleunigte und langsame Bewegung im Fluss mit der Atmung.
Leichtigkeit, Offenheit & Freude am Tun
Dabei sind mir Leichtigkeit, Offenheit, Freude am Tun und ein spielerischer Zugang ohne Zwang oder Wettkampfgedanken ganz besonders wichtig. Im Vordergrund steht für mich stets ein liebevoller Umgang mit unserem Körper und unserem Geist. Indem wir diesen Umgang mit uns ganz bewusst beim Yoga praktizieren und kultivieren, lernen wir immer mehr uns selbst liebend im Alltag zu begegnen.
Ich persönlich würde den Stil den ich praktiziere als Self Love Yoga bezeichnen. Das ist meine Mission, die ich mit den Menschen teilen möchte.
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